Как защититься от солнечного удара?

С приходом теплого времени года мы все больше времени проводим вне дома: отправляемся на пляж, за город или просто на свежий воздух. Однако хорошего понемногу, ведь длительное пребывание под солнечными лучами может спровоцировать солнечный удар, последствия которого крайне опасны для здоровья и даже жизни.

Длительность пребывания под прямыми солнечными лучами индивидуальна: имеют значение возраст и состояние здоровья человека, водный баланс организма (важно, чтобы он не был нарушен) и т. д.

Солнечный удар нарушает работу нервной, кровеносной и дыхательной систем. Игнорирование симптомов или неправильно оказанная помощь и вовсе могут спровоцировать остановку сердца.

Сигналы организма при солнечном ударе:

• сильная слабость в теле;
• сильная головная боль, головокружение;
• тошнота, рвота;
• ухудшение зрения;
• тахикардия;
• повышение температуры тела;
• сильное потоотделение;
• покраснение лица и холодность кожи;
• неясность сознания;
• потеря сознания.

Чем быстрее будут приняты меры, тем меньше риск усугубить проблему, ведь под угрозой не только здоровье, но и жизнь человека.

Что делать при солнечном ударе

Если есть возможность, нужно вызвать скорую помощь. До приезда врачей необходимо:

1. переместить пострадавшего в прохладное место, освободить шейную зону от одежды. Если на пострадавшем есть верхняя одежда, ее нужно снять;
2. смочить салфетку холодной водой, обтереть тело. Положить холодный компресс на лоб и в область шеи;
3. при потере сознания положить человека на бок.

Все же проще предотвратить проблему, чем ее решать. Поэтому, выходя на улицу в жаркий летний день, обязательно положите в сумку головной убор и прохладную воду.

Защита от солнца

1. При длительном пребывании под солнцем необходимо пить много воды — примерно 0,5 л/час, тем более при физических нагрузках.
2. Летом желательно исключить беспрерывное нахождение под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 15:00.
3. Носите одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка.
4. Надевайте головной убор.
5. Для снижения температуры тела принимайте контрастный душ.
6. Избегайте обезвоживания организма: исключите употребление кофе, алкоголя.