Сколько и какого алкоголя можно принимать без вреда для организма

Всем известно, что употребление спиртного вредит здоровью человека. Действительно, частое распитие алкогольных напитков в больших количествах приводит к серьезным проблемам: ухудшается работа ЦНС, нарушается мозговая деятельность, значительно снижается работоспособность нервной, выделительной, репродуктивной и других функций, увеличивается риск инсульта, инфаркта, паралича, прочих заболеваний, которые приводят к необратимым последствиям в организме.

Может ли алкоголь быть полезным?

Однако не все знают, что некоторые спиртные напитки в умеренном количестве не только не вредят, но даже приносят пользу. Более того, люди, которые иногда себе позволяют выпить, намного реже болеют, а также легче переносят заболевания, чем те, которые ведут трезвенный образ жизни.

Небольшое количество спиртного употребляют с целью:

• профилактики диабета. Умеренные дозы этилового спирта увеличивают чувствительность организма человека к инсулину;
• предупреждения возникновения ряда заболеваний сосудов и сердца. Алкоголь на треть снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Винные напитки сдержат химические соединения токоферолы, которые отвечают за эластичность сосудов и препятствуют образованию на их стенках атеросклеротических бляшек;
• продления молодости. В вызревшем естественным образом натуральном виноградном вине содержатся мощные природные антиоксиданты, которые препятствуют образованию раковых опухолей, преждевременному старению кожи;
• стимуляции мозговой деятельности. Алкоголь в малых дозах возбуждает нервную систему и стимулирует мозговую деятельность, неудивительно, что многие судьбоносные решения люди принимают именно во время застолья;
• расслабления. Естественно, при сильном стрессе не стоит увлекаться алкоголем, ведь такой отдых может очень скоро войти в привычку и привести к алкоголизму. Однако один вечер с бокалом любимого алкогольного напитка поможет расслабиться и поднять настроение;
• снятия жара. Горячее красное вино давно используется в качестве эффективного жаропонижающего средства. Уже через 10 минут после приема такого напитка температура спадает и не поднимается на протяжении нескольких часов;
• повышения давления. Спиртосодержащие напитки помогают гипотоникам нормализовать давление. Достаточно выпить всего 2 чайных ложки коньяка, которые можно добавить в кофе или закусить долькой черного шоколада, и самочувствие больного значительно улучшится;
• в качестве обезболивающего. Многие алкогольные напитки могут с успехом заменить анальгетики, поэтому их нередко принимают для снятия не слишком острых болей.

Сколько можно выпить алкоголя для пользы здоровья

Без вреда для здоровья взрослому мужчине разрешено употреблять не больше 30 мл спирта в день, что эквивалентно 0,75 л пива либо 75 мл водки. В то время как максимально допустимая доза для среднестатистической женщины немного меньше - 50 мл спирта, то есть бутылка пива либо 50 мл водки.

При этом специалисты не рекомендуют принимать вышеуказанные дозы ежедневно. Лучше это делать с перерывами, чтобы организм успевал отдохнуть от алкоголя.

Какие спиртные напитки приносят больше пользы

Лучше всего организм воспринимает водку и красные вина. Для приготовления сухих красных вин используется виноград темных сортов, в котором содержится огромное количество природного фитоалексина. Фитоалексин оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие на организм, его регулярное употребление приводит к снижению в крови человека уровня сахара. Качественная водка является эффективным антиоксидантом, ее рекомендуют принимать работникам на вредных производствах, где в воздухе содержится много вредных примесей, для выведения из легких токсинов. Водкой с солью можно быстро вылечить расстройство желудка, а если периодически принимать этот алкогольный напиток с чесноком, можно очистить сосуды и повысить их тонус.

Чтобы прием алкоголя не вредил организму, необходимо тщательно следить за количеством употребляемых напитков и их составом. Только качественные напитки из быть полезными, тогда как наличие в спиртном усилителей вкуса, искусственных красителей, консервантов, подсластителей делает такое питье бесполезным и даже опасным для здоровья.

Источник: http://magazintrav.ru/polza_ot_alkogolya