Канделаки рассказала о секретах удачного фитнеса

Журналистка дала советы своим поклонникам, которые хотят иметь стройное тело.

Знаменитая телеведущая Тина Канделаки в своём Instagram-аккаунте рассказала о секретах удачного фитнеса, а также о типичных ошибках, которые допускают новички. По словам Канделаки, качество физических упражнений намного важнее их количества и частоты повторений. Тина заметила, что упражняя одни и те же группы мышц по нескольку раз в день, не только не приведёт к позитивным изменениям, а ещё и увеличат вероятность возникновения различных стрессовых травм. Канделаки подчеркнула, что в мышцах после упражнений образуются микроразрывы, а аминокислоты занимаются их восстановлением, поэтому повторные занятия попросту отнимут время на развитие и рост мышечной массы.

Своим многочисленным подписчикам Тина посоветовала больше отдыхать после тренировок, не забывать про здоровый сон и посещение бани и массажа, что поможет телу расслабиться и как следует восстановиться. Заметим, многих поклонников не интересовали данные советы телеведущей, так как они сосредоточили своё внимание на сексуальном снимке, на котором Тина показала свою осиную талию, прогнувшись на полу в чувственной позе.

Источник