В нашем организме заложена функция естественного самоочищения от различных вредных веществ, поступающих из пищи и из внешнего мира. Но все же диетологи предлагают использовать в нашем ежедневном рационе ряд определенных продуктов питания, которые не только насытят нас витаминами и микроэлементами, но и смогут оказать помощь в самоочистке нашего организма.
- Яблоки. Такой знакомый нам с детства фрукт, способен помочь организму восстановиться после перенесенного ОРВИ или гриппа. А пектин, которым могут похвастаться эти плоды, отлично способствует выведению тяжелых металлов и различных негативных соединений. Ко всему яблоки избавляют кишечник от паразитов, помогают при определенных дерматологических заболеваниях, являются отличной профилактикой, когда есть существенные проблемы в работе печени.
- Свекла. Данный овощ, как и яблоки, может похвастаться пектином, поэтому великолепно очищает печень – основной фильтр в человеческом организме. Данный овощ должен частенько бывать на вашем обеденном столе. Свеклу можно употреблять пищу в любом виде – вареную, тушенную, или вареную.
- Сельдерей. Употребляя в пищу сельдерей, вы не только очистите кровь от токсинов, но и улучшите моторику кишечника, так как данный овощ славится легким послабляющим эффектом. Ко всему сельдерей помогает эффективно работать почкам и мочевому пузырю.
- Капуста. А этот овощ характеризуется отличными противовоспалительными особенностями. Также капустный сок хорошо применять при язве желудка, а молочная кислота, присутствующая в капусте, поможет нормализовать рабочий процесс кишечника.
- Лук. Данный овощ поможет не только хорошо очистить кишечник, но и вывести вредные вещества через кожный покров.
- Чеснок имеет в своем составе такой вещество, как аллицин, который способен выводить токсические вещества и оказывать положительное влияние на белые кровяные тельца. Этот овощ способствует очищению дыхательной и кровеносной систем.
- Лимон. Употребляя сок этого прекрасного цитруса, но не в чистом виде, а добавленный в теплую воду, можно не только предупредить отложение камней в почках, но и привести в тонус сердце и печень.
- Артишок. Этот овощ может похвастаться клетчаткой и антиоксидантами, а также очень благотворно влияет на печень и отток желчи.
- Морковь. Морковный сок является великолепным помощником при ОРВИ и болезнях кожи, в лечении анемии, нормализует менструальный цикл.
- Имбирь. Корень имбиря хорошо помогает при простуде и гриппе, имеет потогонное действие, которое естественным образом освобождает организм от вредных веществ.
- Вода. Так как человеческий организм примерно на 80% состоит из воды, то для отлаженной работы всех органов, тканей и клеток это количество следует постоянно восполнять. Недостаточное количество жидкости отрицательно влияет на функционирование всех систем организма. Чтобы этого не произошло, следует не забывать пить ежедневно чистую воду (от полутора до двух литров в сутки). Пить следует именно воду, а не разнообразные напитки.
По материалам сайта www.kivach.ru
|