Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Большинство женщин в возрасте более 30 лет имеет проблемы с целлюлитом. При этом образовываются жировые отложения очень быстро, а избавление от них занимает всегда много времени.
Тем более, что целлюлит со временем уплотняется, что усложняет его удаление. Одной из основных методик, с помощью которой можно избавиться от жировых отложения, является массаж.
Нет необходимости посещать дорогостоящие процедуру в салонах красоты, ведь антицеллюлитныймассаж в домашних условиях совершенно возможен. Но для этого нужно знать, как делать антицеллюлитный массаж и ознакомиться с основными методиками. Сегодня существует множество курсов в Краснодаре - можопройти обучение на курсах оздоровительного расслабляющего массажа krasnodar.ecolespb.ru - точечный, тайский, медовый или баночный - научиться можно всем видам.

Методики выполнение массажа

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять несколкьими различными способами. Выбор конкретного способа, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях зависит от личных предпочтений и навыков. Поэтому, имеет смысл указать на основные варианты таких процедур:
- массаж от целлюлита в домашних условиях можно проводить исключительно ручным способом. На сегодняшний день разработано немало эффективных методик. Они заключаются в непосредственном воздействии на нужные области тела. При этом в них повышается температура, усиливается ток крови, улучшаются обменные процессы. В результате, стенки сосудов уплотняются, активизируется отток жидкости, что приводит к рассасыванию жировых отложений;
- ваккумная методика. Антицеллюлитный массаж дома самостоятельно можно проводить и при помощи вакуумных банок. Они изготавливаются из силиконового материала и влияют на кровоток. При этом банки закрепляются таким образом, чтобы образовался вакуум. Указанная методика позволяет эффективно расцеплять отложения;
- сухое воздействие. Массаж от целлюлита дома может выполняться с помощью обычного сухого полотенца. Им совершают круговые движения, усиливая кровоток. Эта методика весьма эффективна при соблюдении необходимой интенсивности процедур.
Таким образом, антицеллюлитный массаж дома самостоятельно, вполне возможен. Для этого не требуется специального оснащения или сложной техники. Достаточно знать основные способы и выполнять процедуры регулярно.
При этом такой массаж совершенно безопасен и к нему нет противопоказаний. А по своей эффективности и выраженности воздействия, он не уступает профессиональным процедурам. Поэтому, ответ на вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж дома, однозначно положительный.

Мануальные техники

Они заключаются в воздействии на проблемные участки с помощью рук. Не нужно применять дополнительных аксессуаров. При этом достигается суть антицеллюлитного массажа, то есть усиление кровотока и удаления избытков лимфы, жидкостей. Это и дает нужный эффект.
Среди всего разнообразия вариантов выполнения таких процедур, следует указать несколько основных:
- интенсивное поглаживание. Условия, как правильно делать антицеллюлитный массаж, заключаются в силе воздействия. При поглаживании, необходимо сначала давить на кожу совсем немного. При этом следует совершать круговые движения. И давление на тот или иной участок тела нужно постепенно усиливать. Максимально усилить давление можно через 10 минут. При этом, правильный антицеллюлитный массаж руками проводится с предварительной обработкой кожи увлажняющим кремом. Это даст возможность повысить эффект и избежать неприятных ощущений.
Необходимо указать, что действие поглаживания направлено на стимулирование обменных процессов. Вместе с тем, улучшается кровоснабжения, устраняется застой жидкости, лимфы;
- во всех случаях рекомендуется растирание. Оно заключается в воздействии на кожу всей ладонью с широко отведенными друг от друга пальцами. Нужно обеспечить довольно сильный нажим на кожу, но без болевых ощущений. Движения могут быть, при этом, совершенно любыми. Главное, вдавить руку как можно глубже и с усилием водить по участку кожи. Такие движения позволяют быстро сжигать поверхностные слои жира.
Поэтому, эту методику нужно включать всегда. Тем более, что она несложна и доступна для всех;
- сочетание надавливания и сжимания. В этом случае, нужно охватить пальцами руки кожу и зажать ее. Затем, следует сдвигать кожу, сближая пальцу. Захваченная кожа будет как бы продвигаться немного вперед. Этот способ эффективен и позволяет разрушать связки жировой ткани. Он воздействует на глубокие слои;
- отдельно нужно отметить пощипывания. Массаж надо начинать с несильных пощипываний в проблемной области. Постепенно, интенсивность пощипываний нужно увеличивать. При этом следует стараться вдавить пальцы в кожу как можно глубже. Необходимо указать, что профессиональные массажисты применяют этот способ всегда и именно он считается одним из наиболее полезных.
Решать, как часто желать антицеллюлитный массаж, может каждый для себя сам. Все перечисленные выше способы являются совершенно безопасными и не способны причинить вреда здоровью. Поэтому, их можно использовать ежедневно.
Тем более, что они не только воздействуют на жировой слой, но отлично помогают стимулировать мышечный тонус.

Особенности вакуумного массажа

Применение силиконовых банок весьма высоко ценится специалистами. Они закрепляются на проблемном участке кожи и образуют вакуумное пространство. Когда банка плотно зафиксирована, ее перемещают по коже, совершая круговые движения.
Вся процедура длится не более 5 минут. При этом можно использовать несколько банок одновременно.
Но применять указанную методику можно несколько раз в неделю. В качестве ежедневной терапии она не подходит. Но всего три недели такого массажа дадут отличный выраженный эффект.
Кроме того, вакуумную технологию можно сочетать с ручным воздействием. Таким образом, удастся добиться еще большего эффекта.

Сухое воздействие

Вкратце, данная техника описана выше. Но ее следует отметить более подробно. При выполнении процедуры, кожа должна быть совершенно сухой. Нельзя использовать крема и косметические средства.
Воздействие полотенцем должно продолжаться несколько минут и быть весьма интенсивным. Нужно глубоко вдавливать руку с полотенцем в кожу.
Проводить такую процедуру рекомендуется через один день, давая коже отдохнуть между сеансами.

Таким образом, условия, как делать антицеллюлитный массаж дома различны. Каждый сможет подобрать для себя оптимальный вариант или сочетать несколько методик. На ответ на вопрос, делать ли антицеллюлитный массаж, только положительный. Ведь это несложные, абсолютно бесплатные и очень полезные процедуры.